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ファスティング法

体をリセットするファスティング

Supplements

「ファスティング」とは、断食のことです。固形物を一切取らずに過ごします。ダイエットのために取り入れる人もいるそうです。本来の目的は、体をリセットすることだといいます。ファスティングは、体の中に溜まっている毒素を排出させる効果があるそうです。腸が活性化させて、体の巡りを良くしてくれます。ファスティング専門の施設もあるそうです。固形物を一切取らずに、スープやグリーンスムージーを飲みながら、ヨガや施設内の清掃をして過ごします。この施設でファスティングを体験した人は、みんなダイエットを成功させているそうです。ファスティングをすると、脳の働きも良くなると言われています。集中力がアップするので、試験前にも良いそうです。

定期的におこなうと良い

ファスティングは腸内の環境を整える効果があります。お通じが良くなるそうです。ファスティングはいきなり長期でおこなうと、反動でたくさん食べるようになったり、体調を崩すこともあります。最初は1日、少し期間をおいて、2日、3日とのばしていくと良いそうです。このように少しずつ期間をのばしていくと、無理なくファスティングを成功させられます。ファスティングは腸内の環境が良くなるので、肌も美しくなるそうです。肌荒れが改善され、はりやツヤもアップします。ファスティングは定期的におこなうだけでも、じゅうぶん効果があります。やり過ぎても、栄養不足になってしまうそうです。上手に取り入れていくことが大切だといいます。